Nu știu despre voi, dar de când a început să ningă, eu am devenit un fel de pinguin care înjură ca un birjar, luptându-mă cu nămeții și aruncând priviri triste în parcare, unde zace mașina mea fără cauciucuri de iarnă.

Cu ocazia aceasta, am prins și o răceală. Sunt sigură că nu sunt singura în această situație, așa că iată câteva sfaturi adunate de pe tărâmul internetului:

Dormi mult și nu te stresa. Un studiu al unor cercetători americani a dovedit faptul că oamenii care dorm mai mult pot combate mai ușor răceala decât cei care dorm sub șapte ore pe noapte. Același studiu a dovedit faptul că oamenii supuși stresului au mai multe șanse să se îmbolnăvească decât cei care se relaxează mai des. 

Alimentația. Multă vitamina C (citrice și sucurile acestora), cerealele integrale, peștele, puiul, merele si bananele sunt alimente care pot scurta perioada răcelii, menținând, în același timp  buna funcționare a organelor care creează anticorpii necesari. De asemenea, mierea îți poate calma gâtul iritat.

Îmbrăca-te gros. Este foarte important să păstrezi căldura corpului tău în interior.

Bea multe lichide. Sucurile naturale, ceaiurile calde (atenție! Ceaiurile trebuie să fie doar câteva grade peste temperatura camerei, băuturile prea fierbinți îți vor face mai mult rău) și apa îți vor păstra corpul hidradat. De asemenea, este bine să eviți alcoolul, cafeaua sau alte băuturi carbogazoase care te deshidrateaza.

Dușuri fierbinți înainte de culcare. Te vei simți mai bine și vei reuși să dormi mai ușor. De asemenea, aburii îți vor elibera sinusurile și vei reuși să respiri mai ușor.